Hola , amigos!!
Esperando que anden con ganas de preparar nuevos batidos verdes veraniegos , comparto la receta que acabo de tomar. Simple, deliciosa, llena de vitaminas antioxidantes, hierro y azúcares saludables.
Recuerda que los batidos verdes son alimentos completos, al incluir los diversos macro y micronutrientes que necesitamos, presentes tanto en las frutas y hojas verdes que seleccionamos, son fáciles de digerir, cargados de fibra para limpiar y desintoxicar, clorofila para oxigenar, y carbohidratos de las frutas que nos sirven como combustible para obtener energía.
Utiliza frutas de la estación, porque son más naturales y acordes a nuestras necesidades nutricionales de la época.
Este smoothie no quedó de color verde, pero es un maravilloso VerdeBerry.
- 2 tazas de frutillas maduras (dulces)
- 2 tazas de espinaca
( yo le puse 4, porque me encanta!!)
- 1 taza de arándanos maduros
- Agua, sólo si la juguera lo requiere para funcionar (mi receta no necesitó)
- Mucho amor y ganas de nutrirme!
Introducir en la licuadora primero las frutillas y los arándanos. Luego, la espinaca. Moler bien, hasta que quede como un yogurt morado homogéneo y suave. Servir pronto y tomar saboreándolo lentamente.
Salud!!
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